体幹トレーニング・スケジュール

ダイエット目的・運動不足解消・ボディメイクから
あらゆるスポーツのアスリート、スポーツの成績アップを目指す学生さんなど
どんな目的の方でもご参加いただけます。
必ず効果を実感いただけます!!

参加するにあたって

参加費
お一人様一回1500円 初回のみお得な回数券あり
家族割り・お友だち割りなどもあります。
月に四回以上通う方は月謝制をお勧めします。

持ち物
・動きやすい服装でチャックやボタンなどの固いものが付いていないもの
・ヨガマットがある方はご持参ください 100円でレンタルあり
・飲み物や汗拭きタオルがあると便利です

体幹トレーニングのご案内

※金曜日は時間の変更があります※
18:00~ → 18:30~

体幹トレーニングってなに?

 体幹とは両手足を除いた身体の芯の部分を指し、全ての運動能力をつかさどる筋肉を表します。
 体幹部分を正しく鍛えることができると、走る・跳ぶ・投げる・打つ・蹴るなど、全ての運動能力向上につながります。
「体幹トレーニング」と聞くと"プランク"のような「ひとつの辛い姿勢をキープする・筋肉を固める」といったイメージがわくかもしれませんが、当スタジオの体幹トレーニングは「動」と「上半身と下半身の連動」を意識して行います。そうすることによって身体全体をうまく使うことができ、運動能力の向上にもより繋がります。
ボディメイクやダイエット目的の方には、特定の場所に負荷をかけ、効果を実感できるレッスンメニューをご提供させていただきます。
 負荷の大きな機械(マシン)を使わず自体重で行うトレーニングなので関節に負担をかけず、ご自身に合ったペースでバランス良く筋肉をつけることができます。(バランスボールや3kg程度のダンベルを使うことはあります)
最近では新たに導入した「バトルロープ」を使った体幹トレーニングも希望者が増えています。

最注目のフィジカルトレーニング

 プロテニスプレーヤーの大坂なおみ選手が全米オープンテニス優勝で注目を集めているフィジカルトレーニングのひとつである『体幹トレーニング』
 国内ではサッカー日本代表の長友佑都選手や青山学院大学の駅伝部が体幹トレーニングに力を入れたことにより成績が大きく上がったことでも知られています。
 世界中のトップアスリートが取り入れている体幹トレーニングを中央林間で学ぶことができます。バトルロープを使ったトレーニングが中央林間でできるのは当フィットネススタジオだけです。

親子参加で割引

『普通のパパからカッコいいパパへ』
 体幹がしっかりすると、まず姿勢が良くなります。
すると、自然とお腹も凹み、引き締まったモデルのような体型を手にすることができます。
 負荷をかけ大きな筋肉を作るボディビルダーではなく、スリムで脂肪の少ないモデルさんのような体型を目指します。
 お子様にも運動不足の解消や運動能力向上に最適で、幅広い年代の方が一緒にトレーニングできるので、親子での参加もオススメです!
 ボディメイクにも最適なので、女性の方の参加も大歓迎です。
 ぜひご家族やお友達と一緒にレッスンを受けにきてみてください。

・小学生以下のお子様と親子で参加の場合
→お子様一人当たり1回¥500(親は¥1500)

・ご友人と二人以上で参加の場合
→お一人様あたり¥1000で参加可能

  ↓↓↓参加申し込みはコチラ↓↓↓

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