スケジュール

クラス紹介

朝ヨガ・ストレッチ

どなたでも参加可能

ハワイで学んだヨガを取り入れたストレッチのクラスです。ヨガより難易度を下げ、どなたでも参加しやすいクラスになっています。
朝のクラスでは、身体をすっきり目覚めさせ、一日を元気に過ごせることを目的とし
夜のクラスでは、一日の疲れを取り除き自律神経を整え、安眠が実感できることを目的としています。
お昼のクラスでは、むくみ改善・肩こり解消など、毎回参加者の希望を取り入れながらストレッチを行います。男性もヨガを嗜む時代です。ぜひ一緒に楽しみましょう。
外部から講師を招くこともあります。

朝ヨガ(予約制)
火・金 6:00〜6:45  土 7:00〜7:45

ヨガ・ストレッチ(予約不要)
日 19:30〜20:30    水 18:30〜19:30

大人のヨガ・優しいストレッチ

どなたでも参加可能

40代・50代・60代向けの優しいヨガ・ストレッチのクラスです。座りながらや寝ながらできるヨガのポーズを取り入れたストレッチをゆったりと行います。
40歳以上の方を対象としていますが、ほかにもヨガが未経験の方や身体が固い方などにもオススメです。これからヨガを始めたい方や運動経験の少ない方も多く参加されています。

大人のヨガ 火 13:15〜14:00

体幹トレーニング

小学生以上

体幹とは、身体の芯の部分で、全ての運動をつかさどる筋肉を指します。
機械(マシン)を使わず自体重で行うトレーニングなので、関節に負担をかけずにご自身に合ったペースで筋力を増やすことができます。
体幹を正しく鍛えると、走る・跳ぶ・投げる・打つ・蹴るなどの全ての運動能力向上につながります。
また、正しい姿勢が身につくことでお腹が凹み、引き締まった健康的なメリハリボディを手にすることもできます。ヒップアップ、くびれ作りなどその日のクラス毎に目的を変えレッスンを進めていきます。

親子で楽しめるレッスンも用意していますのでお子様が小さい場合、親子での参加をオススメします。
※小学生以下のお子様と親子で参加の場合、お子様はお一人500円でレッスンを受けることができます!

柔術キッズクラス(護身術)

小学生以上

ブラジリアン柔術や空手の技術を取り入れた護身を学べるクラスになります。相手をやっつけることより、ご自身の身を守ることを目的としています。
現代の日本には外国からの移民も増え、治安の悪化が懸念されています。また神奈川県やここ大和市周辺では人口も増えており近くにどんな人が住んでいるかも分かりません。

護身術は覚えておいて損はありません。知識として持っているだけでいざという時に役に立ちます。
小学生以上から参加可能となっておりますが、小さなお子様の場合、親子での参加をおすすめします。
30日間の無料体験実施中!!

BJJ&No-Gi

ブラジリアン柔術

中学生以上

打撃のないブラジリアン柔術(以下BJJと表記)は、ケガが少なく、スポーツ経験のない大人でも気軽に始められる格闘技として、世界中でブームになりつつある格闘技です。
力に頼らないBJJの技術を学ぶと、身体の小さな人でも大きな人を制することができ、女性や子供でも楽しむことができます。また、全身を使った運動になるので、運動不足解消にも向いています。
BJJは、見るよりやる方が面白いスポーツ。
未経験の方はダミー人形を使った練習など分かりやすく、優しく丁寧に基本を学べる初心者クラスからの参加をおすすめします。
黒帯の方にも定期的に来ていただきみんなで技術を磨いています。

ブラジリアン柔術 ノーギ

中学生以上

道着を着ないで行う柔術のことで、グラップリングとも呼びます。
レスリングの要素も増え、動き続ける体力が必要となるため、より運動量が増えます。
テレビなどで見る格闘技に近くなります。
定期的にノーギの上級者にも来ていただいており、指導していただいています。
スパーリング(実戦練習)は自由参加です。強制することはございません。

各クラスに参加する時の注意点

・服装はボタンやチャックなど硬いものが付いていない動きやすい服をご用意ください。

・ヨガストレッチ、体幹トレーニングに参加の方はヨガマットや大きめのタオルがあると便利です。

・ブラジリアン柔術クラスでは、柔術着があれば尚良いですが、柔道着でも参加可能ですし、無くても練習に参加できます。

・その他、水やスポーツドリンクなどの飲み物やタオルなどはご自身で持参してください。

ミネラルウォーターの販売や各種レンタルもあるので、必要な方はお声掛け下さい。

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