このレッスンでは主に代表の堀がハワイで学んだヨガを取り入れた
優しいヨガ・ストレッチを行います。
ハワイアンミュージックを聴きながら行うヨガは
日常を忘れさせてくれる最高のひと時を与えてくれます。
火曜日・金曜日・土曜日の
朝ヨガストレッチクラスは
事前予約制となっております。
参加したいクラスの24時間前までに
お問い合わせ、もしくはメール、
各種SNSのダイレクトメッセージにて
ご予約ください。
参加費
お一人様一回1500円 初回のみお得な回数券あり
家族割り・お友だち割りなどもあります。
月に四回以上通う方は月謝制をお勧めします。
持ち物
・ヨガマットがある方はご持参ください。100円でレンタルあり。
・動きやすい服装でボタンやチャックなどの固いものが付いていないもの。
・飲み物や汗拭きタオルがあると便利です。
肩こり・腰痛・むくみ・不眠・便秘・冷え性
ストレッチの力で良くなります！！
私は14歳中学二年生の頃、運動のしすぎで腰痛を発症しました。一度腰に痛みが出てしまうと、1週間くらいは地面に這いつくばるような生活に。
それでも痛みがない時は趣味でスポーツを続けていたのですが『腰を庇うと首や膝に痛みが出て、その首や膝を庇うと腰が痛くなる』という悪循環に陥っていました。
痛みの緩和のために、長年、決して安くない整体やマッサージに通い続けました。一時的な痛みを和らげるためにです。施術をうけると確かに気持ちが良いんです。でも出費がキツかった。。。そしてそれは、根本的な解決ではありませんでした。
ある日、ヨガを体験する機会がありました。ヨガの呼吸を学び、正しいストレッチを行うと、あら不思議！体中のコリや痛みが緩和され、私生活はもちろん、運動でも痛みを発することがほとんどなくなりました。
それからはヨガ、ストレッチを真剣に学ぶことに。
いつの間にか周りの人たちにもヨガ、ストレッチを教える機会が増えました。私は、『コリ』『むくみ』『冷え性』『安眠』『便秘改善』に効果のあるストレッチを教えるのが向いているようです。
それらに悩む多くの現代人に、ぜひ体験してもらいたいのです。
整体やマッサージに、一回いくら使っていますか？？通院や医薬品にいくら使っていますか？
フィットネススタジオ1440の『ヨガ・ストレッチ』クラスは、一回1500円・ひと月通い放題で9900円です！三回体験チケットやお得なキャンペーンもございますので、ぜひ一度、体験しに来てみてください！！
無理のない範囲で正しくストレッチを行うので痛みなどもなく体中の強張り・緊張が取れほぐれます。また、体のゆがみが改善され、関節の動きもスムーズになります。
⇨コリや痛みが解消され楽になります。
手足の指先まで意識して動かすことによって血行が良くなり、代謝も上がります。
⇨疲れが取れ浮腫みにくい体質になります。
血行が良くなることによってリンパの流れも良くなり自律神経が整えられます。
⇨冷え性も改善され安眠効果が高まるので夜ぐっすり眠れ、翌朝スッキリ目覚めることができます。
ストレッチしながら腹式呼吸を行なうと自然と内臓がマッサージされ内臓機能が活動的になります。
⇨代謝が上がり便秘の改善にもなります。
米国で同時多発テロが起きた9.11の翌日、米国内のヨガコミュニティでは自然と多くのひとが集まり、いつも以上の大人数でヨガやストレッチを行なったといいます。
『人との繋がりを感じ、孤独感が癒され不安を解消してくれた』と参加者は言いました。
『うつ病の予防には、ひとりでやるよりグループでやるエクササイズの方が効果が高い』
Kelly McGonigal著 スタンフォード式 人生を変える運動の科学より
運動によって分泌された乳酸は、不安を緩和しうつ病にも効果があり、その効果は定期的な運動によってさらに顕著になるといった文献も多く出されています。
週に2回の運動を続けると、運動嫌いでも6週間で夢中になると言われています。
『どうせ私なんて、、、歳だから、、、不器用だから、、、太ってるから、、、体力がないから、、、』
私の知人は口癖のようによく言いました。
そんなふうに考えてご自身でブレーキをかけていませんか？？
自分ができないと思っていたことをやり遂げると、自信を持てるようになります。その効果は長続きするため、また人生で大変なことがあったときに底力を発揮できるようになります。
運動はセルフケアにもなれば、困難に立ち向かう機会や友人を作るきっかけにもなります。
また、世界的に見ても、体をよく動かす人たちの方が幸福感や人生に対する満足度が高いと証明されているようです。
日本国内ではまだそれほど数の多くない男性も一緒にヨガレッスンに参加できるフィットネススタジオです。
男性は骨格の性質上、身体が柔らかくなりずらく女性のようにしなやかなヨガのポーズを作ることが難しかったりします。
そこで当スタジオでは、男性講師がハワイで学んだヨガをアレンジし男性でもできるヨガ、ヨガを取り入れたストレッチをお教えしています。
『とにかく身体が固い』という方にも優しく丁寧に、イチからヨガ・ストレッチをお教えします。
もちろん女性の方の参加も大歓迎！！
パパもママも小学生以下のお子様との参加で割引制度あり！！
親子でひとつ共通の趣味を作りませんか？？
ヨガをやると心豊かになり一日を快適に過ごせ、夜もグッスリ眠れますよ〜！！
