海のそよ風のように、心と身体を
ゆっくり整える時間。
当スタジオのヨガは、難しいポーズを
追いかけるのではなく、
“自分の呼吸に戻ること” を大切にしています。
初心者の方、身体が硬い方、
運動が久しぶりの方、年配の方も
安心して参加できるよう、
やさしい動きと丁寧なサポートで
進めていきます。
ー初めての方も安心して通える、やさしいヨガー
開講日：毎月 第1・第3日曜日
16:00〜（50分間）
担当：美波先生
難易度 ★★☆☆☆
呼吸に合わせてゆっくり動き、心と身体を
ほぐしていくベーシッククラスです。
「ヨガが初めて」「身体が硬い」
「無理なく続けたい」
そんな方にぴったりの、安心して
参加できる内容です。
• やさしい動き中心で、初心者・年配の方も安心
• ポーズの取り方を丁寧にサポート
• 少人数で一人ひとりに寄り添うクラス
• 日曜の夕方、深呼吸の時間をつくるリセットヨガ
料金
初回：1,500円
2回目以降：2,000円
※入会金・会員登録不要
※事前予約制
神奈川県生まれ。
電子機器企業で会社員をしながら、スタジオでのレギュラーレッスンを中心に活動。毎日のデスクワークで起こる身体の不調も、ヨガで心身が軽くなり調子が整うことを感じ、日常で10年間続けたのち講師の道へ。
心も身体もかろやかに、日々心地よく暮らせるように。ヨガを通し自身の呼吸や身体に向き合い緩むひとときとなったら、とクラスを開催中。ふっと息をつき、忙しい生活をリセットして健やかに過ごせるよう、ヨガの時間をお届けしています。
Instagram：@mnm__yoga
全米ヨガアライアンスRYT200修了
金曜日の午後に開講する『やさしいヨガ』です
毎月金曜日に2～3回開講します
講師：まい
難易度：★★☆☆☆
やさしい動きを中心に、普段あまり意識しない
部分までのびのびと動かしていくクラスです。
初心者の方、身体がかたい方、運動習慣がない方
でも無理なく参加できます。
呼吸に合わせて全身を軽やかに動かしながら
姿勢を整えたり、心地よい伸びを感じたりする
時間を大切にしています。
一人ひとりのペースを尊重しつつ、無理なく
続けられる内容なので、年齢問わずどなたでも
安心して取り組めます。
「少し動いてスッキリしたい」
「身体を整えたい」「ヨガを気軽に始めたい」
そんな方にぴったりの、やさしく動けるヨガです。
芸術学部舞踊専攻で身体の動きや表現を深く学び、その経験をヨガの指導にも活かしています。卒業後にヨガインストラクターの資格を取得。
静岡で指導をスタートし、現在もヨガクラスや高校の非常勤講師として継続中。
神奈川でもカフェや自治会館、サークルなど、さまざまな場所でレッスンを担当しています。
モデル・インフルエンサーとしても活動しながら、日常に溶け込むヨガの心地よさを大切にしています。
ー 海辺の静けさのように、心をひらく時間 ー
◇朝ヨガ◇
開講日：毎週土曜日 7:30〜（45分間）
担当：HOLLY（堀代表）
難易度：★☆☆☆☆
朝の静けさの中で、呼吸を整え、身体をゆっくり
目覚めさせるクラスです。
海辺で深呼吸するような、心がすっと
軽くなる時間を大切にしています。
• 1日のスタートを整えるモーニングヨガ
• 身体の硬さや運動経験に関係なく参加できる内容
• 呼吸と姿勢を丁寧に整え、心のスペースを広げる
◇夜ヨガ◇
開講日：第2・第4日曜日 19:30〜（50分間）
担当：HOLLY（堀代表）
難易度：★★☆☆☆
1週間の疲れをやさしくほどき、心を静かに
整える夜のクラス。
照明を落とした落ち着いた空間で、深い呼吸と
ゆったりした動きを中心に行います。
• 心身をクールダウンさせるリラックスヨガ
• 睡眠の質を整えたい方にもおすすめ
• 初心者でも安心して参加できるやさしい内容
◇料金◇
参加費：一律 1,500円
※入会金・会員登録不要
※事前予約制
― 海と街にやさしいヨガを、一緒に広げてくれる方へ ―
当スタジオでは、地域の方々が安心して通える
ヨガクラスを一緒につくってくれる
ヨガインストラクターを募集しています。
• ベーシック〜やさしいヨガを指導できる方
• 初心者や年配の方にも寄り添える方
• スタジオの世界観（海・自然・安心感）に共感してくださる方
• 月1〜OK、曜日・時間は相談可能
「地域にやさしいヨガを届けたい」
「自分のペースでクラスを持ちたい」
そんな方を歓迎します。
詳細はお問い合わせフォームより
ご連絡ください。
― 海とつながり、人とつながるヨガを ―
当スタジオ代表のHOLLYは、
「誰もが安心して
戻ってこられる場所をつくりたい」
という思いから、ヨガ・ブラジリアン柔術
・フィットネスを通して
地域にやさしい空間づくりを続けています。
ヨガでは、
“がんばりすぎないこと”
“呼吸に戻ること”
“自分を大切に扱うこと”を大切にし、
初めての方でも緊張せずに参加できるよう、
ゆっくりとしたペースでクラスを進めています。
朝ヨガでは
海辺の朝のような静けさの中で、
身体をやさしく目覚めさせ、心のスペースを
広げる時間を。
夜ヨガでは
1日の疲れをほどき、深い呼吸で心を落ち着かせ、
“自分に戻る”ための静かな時間を。
◇HOLLYの大切にしていること◇
• 初心者・年配の方でも安心して動けるクラスづくり
• 無理をしない、やさしいヨガ
• 海や自然のリズムを感じる呼吸
• 来てくれた人が少し軽くなって帰れる場所づくり
• 地域の人たちがつながるコミュニティの育み
ヨガを通して、
「心がふっと軽くなる瞬間」
「深呼吸が気持ちよくなる感覚」
そんな小さな変化を
一緒に味わっていけたら嬉しいです。
