こんにちは。
やっちまいました(~_~;)
頭がズキズキ少し痛いです。。。
今朝5キロほど走って
午前中はスタジオで
トレーニングをしていました。
RUNは上着を着て
スタジオでのトレーニングは
エアコンをつけずに
意識的に汗を出そうとしてました。
水分補給も水しか飲まず
減量のため少なめ
そしたら午後になり
ちょっと頭痛が(￣O￣;)
熱中症の初期症状ですね。。。
ここ最近は普段身体を休める時間も
オリンピック中継に見入ってしまい
夜も睡眠不足に陥っていました。
だめですね。。。
もう若くはないんだな、と実感。
夕方になり
だいぶ回復してきましたが
まだ少しダルいです。
でもこの後もお師匠様のもとで
ブラジリアン柔術の練習があります。
無理のない範囲で
参加してきたいと思います。
皆さんも水分補給は小まめに
毎日暑いので熱中症には
くれぐれもお気をつけください！
最後に
8月9日月曜日は祝日のようですね。
スケジュール変更があります。
ご確認ください！！
9:00〜10:00 体幹トレーニング
10:30〜12:00 ブラジリアン柔術
その他のクラスはお休みとなります
お盆休みのスケジュールは
もう少々お待ちください。
ご理解のほどよろしくお願いします。